Tana tipiga qarab mashqlar

Ektomorf - ozg'in, vazn to'plash qiyin. Mashqlar: haftasiga 3-4 marta, og'ir vaznlar, kam kardio, ko'p ovqat (3 000+ kkal). Mezomorf - tabiatan sportchi tana tuzilishi. Universal: kuch mashqlari va kardioni almashtiring, haftasiga 4-5 marta. Natijani tez ko'radi. Endomorf - ortiqcha vaznga moyil. Ko'proq kardio (haftasiga 3-4 marta), tez sur'atli kuch mashqlari, ovqatlanish nazorati (kaloriya taqchilligi 300-500). Shaxsiy murabbiy sizning turingizga mos reja tuzishga yordam beradi. Individual mashg'ulot narxi - soatiga 8 000 dan 25 000 ₸ gacha.