Тренування за типом тіла

Ектоморф - худий, важко набрати вагу. Тренування: 3-4 рази на тиждень, важкі ваги, мало кардіо, багато їжі (3 000+ ккал). Мезоморф - спортивна статура від природи. Універсальний: чергуйте силові та кардіо, 4-5 разів на тиждень. Бачить результат швидко. Ендоморф - схильний до зайвої ваги. Більше кардіо (3-4 рази/тижд.), силові у швидкому темпі, контроль харчування (дефіцит калорій 300-500). Особистий тренер допоможе скласти план під ваш тип. Ціна індивідуального заняття - від 8 000 до 25 000 ₸ за годину.