Entraînements selon le type de corps

Ectomorphe - mince, difficulté à prendre du poids. Entraînement : 3 à 4 fois par semaine, charges lourdes, peu de cardio, alimentation abondante (3 000+ kcal). Mésomorphe - carrure sportive naturelle. Polyvalent : alternez musculation et cardio, 4 à 5 fois par semaine. Résultats rapides. Endomorphe - tendance à la prise de poids. Plus de cardio (3 à 4 fois/sem.), musculation à un rythme soutenu, contrôle de l'alimentation (déficit calorique de 300 à 500). Un coach personnel vous aidera à établir un programme adapté à votre type. Le prix d'une séance individuelle est de 8 000 à 25 000 ₸ de l'heure.