Entrenamientos según el tipo de cuerpo

Ectomorfo: delgado, le cuesta ganar peso. Entrenamiento: 3-4 veces por semana, pesos altos, poco cardio y mucha comida (más de 3 000 kcal). Mesomorfo: complexión atlética por naturaleza. Versátil: alterne fuerza y cardio, 4-5 veces por semana. Ve resultados rápido. Endomorfo: propenso al sobrepeso. Más cardio (3-4 veces/sem.), fuerza a ritmo rápido y control de la alimentación (déficit de 300-500 calorías). Un entrenador personal le ayudará a diseñar un plan según su tipo. El precio de una sesión individual va de 8 000 a 25 000 ₸ la hora.