Workouts nach Körpertyp

Ektomorph - schlank, nimmt schwer an Gewicht zu. Training: 3-4 Mal pro Woche, schwere Gewichte, wenig Cardio, viel Essen (3 000+ kcal). Mesomorph - von Natur aus athletischer Körperbau. Vielseitig: wechseln Sie zwischen Kraft- und Cardiotraining, 4-5 Mal pro Woche. Sieht schnell Ergebnisse. Endomorph - neigt zu Übergewicht. Mehr Cardio (3-4 Mal/Woche), Krafttraining in zügigem Tempo, kontrollierte Ernährung (Kaloriendefizit 300-500). Ein persönlicher Trainer hilft Ihnen, einen Plan für Ihren Typ zu erstellen. Der Preis für eine Einzelstunde liegt zwischen 8 000 und 25 000 ₸ pro Stunde.